Ձմերուկի դիետա քաշի կորստի համար

քաշի կորստի համար ձմերուկի դիետայի էությունը

Ձմերուկը եզակի հատապտուղ է, որով կարող եք ուտել և խմել: Բայց քչերը գիտեն, որ ձմերուկի շնորհիվ նրանք նույնպես նիհարում են: Այս ապրանքի մեջ պարունակվող վիտամինների քանակը կապահովի լավ առողջություն և էներգիա, սպառելուց հետո այն կտևի ամբողջ օրվա ընթացքում:

Եթե սիրում եք ձմերուկ, այս սիրված ամառային հյուրասիրությունը դիետա է ձեզ համար: Քաշի կորստի այս տեսակի հիմնական կանոնը քաղցր հատապտուղների օգտագործումն է անսահմանափակ քանակությամբ:

Եկեք հետագայում խոսենք քաշի կորստի համար նման դիետայի հատկությունների և սկզբունքների մասին:

Շաբաթական ձմերուկի դիետա

Սննդամթերքի այս սահմանափակման կարգախոսն է. «ձմերուկի դիետա` շաբաթական հանած 10 կգ »:

Դիետիկ մենյուի հիմնական սկզբունքը այս ապրանքի ամենօրյա օգտագործումն է: Թեյը և ջուրը թույլատրվում են: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ սննդի քանակը կախված է որոշակի գործոնից. Յուրաքանչյուր 10 կգ քաշի համար ՝ 1 կգ ձմերուկ:

Ձմերուկի նիհարելու դիետան կթուլացնի ինչպես քաշը, այնպես էլ սովը: Հիմնական բանը այն է, որ դա չի զրկում ձեզ ձեր առողջությունից: Առաջին հիվանդություններից վերացրեք սահմանափակումները և վերադարձեք ձեր սովորական սննդակարգին:

Քաշի կորստի համար հատապտուղների դիետան արդյունավետ է և դրա արդյունքները զարմանալի են, բայց, ավաղ, ընտրացանկի դիետան բոլորի համար հարմար չէ:

Առավելությունները և վնասները

Նախքան տոննա ձմերուկ գնելը և շտապել կազմել համակցված ապրանքների ցուցակ, հաշվի առեք հատապտուղի օգտակար հատկությունները.

  • Ձմերուկները հագեցնում են քաղցը և ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում լիարժեք զգում:
  • Մեկ կիլոգրամը պարունակում է 400 կիլոկալորիա:
  • Այս ապրանքը բարելավում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը:
  • Ձմերուկի պալպը հիանալի հակադեպրեսանտ է: Իհարկե, դժվար թե ինքնասպան անձնավորությունը փոխի իր կարծիքը այս հատապտուղը փորձելուց հետո: Բայց սովորական առողջ քաղաքացու համար տրամադրությունը զգալիորեն կբարելավվի:

Ձմերուկի սննդակարգը հակացուցված է մարդկանց մոտ.

  • տառապող երիկամների հիվանդությամբ;
  • հղիության վերջում;
  • շաքարային դիաբետի համար;
  • ենթաստամոքսային գեղձի բարդությունների մեջ:

Եթե դուք չեք պատկանում վերը նշված ցուցակին, բարի գալուստ «հատապտուղների դրախտ», որտեղից չեք վերադարձնի գիրություն ու հիվանդություններով տառապող հին մռայլ մարդուն:

Եթե կան երիկամների քարեր

Եթե ցանկանում եք նիհարել կարմիր հատապտուղների սննդակարգով, ապա պետք է շատ զգույշ լինել և դիտել ձեր մարմինը: Դիետայի առաջարկվող տևողությունը 5-8 օր է, և մինչ սննդակարգը փոխելը սկսեք դիմել ուլտրաձայնային հետազոտությանը:

Երիկամների քարերի համար ձմերուկով սննդակարգը քաշի կորստի համար ոչ բոլորի համար է:

Հակացուցումները ՝

  • Ֆոսֆատ երիկամների քարեր;
  • Մարջանային քարեր;
  • Միզուղիների համակարգի անոմալիա;
  • Շագանակագեղձի ադենոմա;
  • Խոց;
  • Նեֆրոպտոզ;
  • Պիելոնեֆրիտ;
  • Երիկամային անբավարարություն:

Ընտրացանկ

Եթե որոշեք մեկ շաբաթ անցկացնել ձմերուկի «գերության մեջ», միացրեք այն որոշակի քանակությամբ ընդունելի ապրանքների հետ, քանի որ բացառապես ձմերուկի սնուցումը ամբողջ 7 օրվա ընթացքում հղի է ձեր մարմնի հետևանքներով:

Այսպիսով, մենք ձեզ ենք ներկայացնում ձմերուկի դիետայի մեկ շաբաթվա ընտրացանկ ՝ նիհարելու նպատակով:

երկուշաբթի

  • Նախաճաշ ՝ հնդկացորենի շիլա, ձմերուկ;
  • unchաշ. 200 գ նիհար ձուկ, լոլիկ և 3-4 միջին համեղ կարմիր սեխեր;
  • Ընթրիք ՝ 250 գ կաթնաշոռ, 2 կտոր քաղցր հատապտուղներ:

երեքշաբթի

  • տոստը մեղրով և ձմերուկով ՝ անսահմանափակ քանակությամբ;
  • բանջարեղենի և խոտաբույսերի աղցան, ձմերուկ;
  • շոգեխաշած ձվածեղը և մեր սիրելի նրբությունը:

Չորեքշաբթի

  • վարսակի ալյուր կարմիր հատապտուղներով ջրի վրա;
  • 150 գ շոգեխաշած հավի կրծքամիս և հատապտուղներ ՝ անսահմանափակ քանակությամբ;
  • մրգային աղցան ՝ կիվի, ելակ և ձմերուկ:

Հինգշաբթի

Անսահմանափակ ձմերուկ - մենք պահքի օր ենք պատրաստում:

Ուրբաթ

  • գոլորշու ձվածեղ ՝ խոտաբույսերով և ձմերուկով;
  • հազար, վարունգ, լոլիկ, քաղցր սեխ;
  • Շոգեխաշած հնդկահավ և ցուկկինի, հատապտուղների 2 քաղցր սեպ:

Շաբաթ

  • շոգեխաշած բրինձ և կարմիր քաղցր հաճույք;
  • ձուկ և բանջարեղեն, քաղցր հատապտուղներ անսահմանափակ քանակությամբ;
  • կաթնաշոռ, ձմերուկ:

կիրակի

Հանգստյան օրը մենք պահքի օր ենք անում և ուտում համեղ կարմիր հատապտուղ անսահմանափակ քանակությամբ:

Նախուտեստների համար և սննդի ընդմիջումից հետո սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ուտել նաև քաղցր ձմերուկ:

Բաղադրատոմսեր

Շաբաթը մեկ հյուրասիրեք համեղ բազմազան ուտեստներով:

Ահա մի քանի համեղ բաղադրատոմսեր `ընտրելու համար:

Ձմերուկով չիլիական աղցան

ձմերուկի դիետայի բաղադրատոմսեր քաշի կորստի համար

Դուք պետք է պատրաստեք բաղադրիչները. չորս հարյուր գրամ ձմերուկի պղպեղ, սոխի սեպ, երկու լոլիկ, մեկ թեյի գդալ չիլի, մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, մեկ թեյի գդալ կիտրոնի հյութ, մի պտղունց անանուխ և ռեհան:

  • ձմերուկը կտրեց խորանարդի մեջ;
  • պղպեղն ու սոխը մանր կտրատել;
  • հանել լոլիկից կեղևը և մանր կտրատել;
  • խառնել բոլոր պատրաստված բաղադրիչները.
  • համեմեք դրանք ձիթապտղի յուղով;
  • պատրաստի աղցանին ավելացնել անանուխ և ռեհան և մանրակրկիտ խառնել:

Ձմերուկի լիմոնադ `սեխով և ռեհանով

Բաղադրությունը ՝ կես կիլոգրամ ձմերուկ, հարյուր գրամ սեխի խառնուրդ, մի պտղունց ռեհան, մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, երկու հարյուր միլիլիտր ջուր և երկու-երեք սառույցի խորանարդ:

  • անհրաժեշտ է հունցել ձմերուկն ու սեխը և այս խառնուրդը դնել մեծ բաժակի մեջ;
  • վերևում «քանդվել» ռեհան;
  • բաղադրիչները լցնել ջրով և մանրակրկիտ խառնել.
  • օգտագործելն առաջ սառույց ավելացնել:

3 օրվա խիստ ձմերուկի դիետա

Ձմերուկի նիհարելու դիետան համարվում է «արագ» և նշանակվում է երեք օրվա ընթացքում: Ո՞վ է ավելի շատ գոյատեւելու որոշ ձմերուկների վրա:

Արագ և արդյունավետ արդյունքների հասնելու համար հենց եռօրյա նիհարեցման մենյուն է:

Այս շատ սահմանափակ դիետային հետևելիս մի օգտագործեք շատ ալկոհոլ (ինչպես նաև խմիչքներ) և շոկոլադ:

ընտրացանկ

Արագ դիետայի համար նախատեսված սննդամթերքի ցուցակը բավականին սակավ է, ուստի ընտրացանկը չափազանց «բազմազան» է.

  • Առաջին օրը.առավոտյան - կերեք ձմերուկի կեսը, լանչի ժամանակ - խմեք մեկ ու կես-երկու լիտր մաքուր ջուր, երեկոյան - ավարտեք հատապտուղի մնացած կեսը:
  • Երկրորդ ՝Թույլատրվում է միայն ձմերուկը:
  • Երրորդ.օրվա ընթացքում օգտագործել միայն ձմերուկ, երեկոյան խմել մի բաժակ տաք բուսական կամ կանաչ թեյ ՝ առանց շաքարի:

Արդյունքները

ձմերուկի դիետա լուսանկարներից առաջ և հետո

Քաշի կորստի համար ձմերուկի դիետայի արդյունքում արդյունքները տպավորիչ են. ավելորդ կիլոգրամների արդյունավետ թափումը և տոքսինների մարմինը մաքրելը լավագույն նվերն է, որ տալիս է ձեզ այս հասած հյութալի հատապտուղը:

Առաջին հայացքից թվում է, թե դուք վատնել եք ձեր ժամանակը. քաշը մնացել է նույնը, առողջության վիճակը չի բարելավվել:

Եկեք մերժենք ձեր կասկածները արդյունքներով ՝ լուսանկարը «նախքան» և «հետո» բավարարված կանանցից, ովքեր կորցրել են քաշը: